Info
Ten blog rowerowy prowadzi enchancer z miasteczka Koszalin.
Mam przejechane 3441.73 kilometrów w tym 1458.44 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.66 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 4068 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Luty8 - 5
- 2010, Sierpień11 - 0
- 2010, Lipiec12 - 0
- 2010, Czerwiec13 - 8
- 2010, Maj8 - 0
- 2010, Kwiecień5 - 0
Treningi
| Dystans całkowity: | 2745.21 km (w terenie 1093.48 km; 39.83%) |
| Czas w ruchu: | 99:22 |
| Średnia prędkość: | 27.63 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 65.04 km/h |
| Suma podjazdów: | 3087 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 204 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (79 %) |
| Suma kalorii: | 62561 kcal |
| Liczba aktywności: | 46 |
| Średnio na aktywność: | 59.68 km i 2h 09m |
| Więcej statystyk | |
- DST 63.58km
- Teren 38.00km
- Czas 02:11
- VAVG 29.12km/h
- VMAX 61.70km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 194 ( 92%)
- HRavg 161 ( 76%)
- Kalorie 1678kcal
- Podjazdy 300m
- Sprzęt Składak ;)
- Aktywność Jazda na rowerze
rower i kąpiel w jeziorze
Środa, 9 czerwca 2010 · dodano: 09.06.2010 | Komentarze 2
koszalin-kosciernica-mostowo-wyszewo-manowo-koszalin. w mostowie kapiel w pieknym jeziorze.
- DST 79.50km
- Teren 53.00km
- Czas 03:03
- VAVG 26.07km/h
- VMAX 52.22km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 186 ( 88%)
- HRavg 140 ( 66%)
- Kalorie 1866kcal
- Podjazdy 525m
- Sprzęt Składak ;)
- Aktywność Jazda na rowerze
zwykly trening
Niedziela, 6 czerwca 2010 · dodano: 06.06.2010 | Komentarze 0
srednia kadencja 72
- DST 72.19km
- Teren 45.00km
- Czas 02:38
- VAVG 27.41km/h
- VMAX 27.36km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 182 ( 86%)
- HRavg 141 ( 67%)
- Kalorie 1663kcal
- Podjazdy 260m
- Sprzęt Składak ;)
- Aktywność Jazda na rowerze
Koszalin-Mostowo-Rosnowo-Manowo-Koszalin
Sobota, 5 czerwca 2010 · dodano: 05.06.2010 | Komentarze 0
średnia kadencja 76
- DST 52.33km
- Teren 19.50km
- Czas 01:56
- VAVG 27.07km/h
- VMAX 43.67km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 170 ( 80%)
- HRavg 130 ( 61%)
- Kalorie 1042kcal
- Podjazdy 206m
- Sprzęt Składak ;)
- Aktywność Jazda na rowerze
Koszalin-rosnowo-wyszewo-koszalin
Piątek, 4 czerwca 2010 · dodano: 04.06.2010 | Komentarze 0
dzień był piękny. całą przyjemność z wycieczki odebrały mi dwie kontuzje - wiazadel kolana i sciegna achillesa w prawej nodze
- DST 130.62km
- Czas 04:19
- VAVG 30.26km/h
- VMAX 65.04km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 188 ( 89%)
- HRavg 155 ( 73%)
- Kalorie 3115kcal
- Podjazdy 544m
- Sprzęt Składak ;)
- Aktywność Jazda na rowerze
Koszalin-Barwice-Koszalin
Czwartek, 3 czerwca 2010 · dodano: 03.06.2010 | Komentarze 0
sucho, słonecznie i jak zwykle wietrznie.
- DST 41.57km
- Czas 01:24
- VAVG 29.69km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 194 ( 92%)
- HRavg 156 ( 74%)
- Kalorie 1043kcal
- Podjazdy 172m
- Sprzęt Składak ;)
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosowe rozkręcanie
Środa, 2 czerwca 2010 · dodano: 02.06.2010 | Komentarze 0
Trasa Koszalin-Niedalino-Golice-Koszalin. Zimno, wietrznie ale za to z 4-osobową ekipą.
- DST 73.02km
- Teren 17.00km
- Czas 02:34
- VAVG 28.45km/h
- VMAX 56.49km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Składak ;)
- Aktywność Jazda na rowerze
Koszalin-Kościernica-Mostowo-Rosnowo-Zegrze-Niedalino-Koszalin
Niedziela, 30 maja 2010 · dodano: 30.05.2010 | Komentarze 0
No w końcu maj. Jakieś 22 stopnie ale wiatr bardzo mocny i raczej z boku. Mała awaria pulsometru.
- DST 83.14km
- Teren 20.00km
- Czas 02:57
- VAVG 28.18km/h
- VMAX 56.49km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 193
- HRavg 165
- Kalorie 2360kcal
- Sprzęt Składak ;)
- Aktywność Jazda na rowerze
Koszalin-Węgorzewo-Kościernica-Nacław-Polanów-Sowno-Sianów-Koszalin
Środa, 26 maja 2010 · dodano: 30.05.2010 | Komentarze 0
Wiało po prostu kosmicznie ale było dosyć ciepło i sucho. Teren to piach i zerwany asfalt.
- DST 47.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:41
- VAVG 27.92km/h
- VMAX 49.37km/h
- HRavg 143 ( 68%)
- Kalorie 1056kcal
- Sprzęt Składak ;)
- Aktywność Jazda na rowerze
Rodzinna przejażdżka
Piątek, 21 maja 2010 · dodano: 02.06.2010 | Komentarze 0
Przez Niedalino do Rosnowa i przez Manowo do domciu. Z moim Tatą - stałym partnerem treningowym i bratem.
- DST 60.34km
- Teren 41.20km
- Czas 02:20
- VAVG 25.86km/h
- VMAX 46.05km/h
- HRavg 149 ( 70%)
- Kalorie 1539kcal
- Sprzęt Składak ;)
- Aktywność Jazda na rowerze
Jakiś trening
Czwartek, 20 maja 2010 · dodano: 02.06.2010 | Komentarze 0
Nad jezioro koło Mostowa. lasem ale raczej szutrami.